トレーニング1時間目 基礎編
今回のお題
☆筋力をつけて太りずらい体へ☆
１．筋力トレーニングとは？
筋力トレーニングで体を鍛えたいと思っている人は多いでしょう。 特に今男性の中では細マッチョが人気であり、ムキムキのマッチョではなく、細マッチョの体になりたいと思っている人も多いと思います。
筋力トレーニングでも色々な方法があります。 鍛える部分によっても筋力トレーニングは違ってきますが、具体的にどこをどのようにトレーニングするかが重要です。
腹筋を鍛えたいと思っている人もいるかも知れません。他にも腕を鍛えたいと思っている人もいるかも知れません。 体全体をトレーニングで鍛えたいと思っている人もいるかも知れませんから、その鍛える場所は色々です。
２．筋力トレーニングはどこで行うべき？
ぶっちゃけ一番効果を感じられるのは、パーソナルトレーナをつけることです。 これは単純に初めてトレーニングされるといっても何から始めたらいいのか？かが分からないからです。 ただ非常にパーソナルトレーニングは料金高く、リバウンドする恐れもあることがデメリットになりますね・・・
これは間違いなくジムに行くことをオススメします！理由は自宅でトレーニングは続かないからです。 しかし、ジムに行くのに抵抗がある方や、行きづらいと思っている方はいるかもしれません。
そういう場合は、自宅でも行えるマシンもたくさん販売されていますから、そちらを利用してトレーニングに励むのも一つの手です。 だんだん自宅でのトレーニングに慣れてきたらジムに通うのも有りかと思いますね・・・
男性限らず、最近では、女性も筋力トレーニングをしている人が多いんですよ？？
女性が筋力トレーニングをする理由としては、スタイル維持やバストアップの効果が見込めます。 それと女性で、「トレーニングをするとムキムキになっちゃうんじゃないか？」とよく耳にします。
大丈夫です！基本的に女性はすることでどんどん細くなっていきますから安心してください！ 皆さんもトレーニングで健康的な体を作り、日々の生活を楽しみましょう！
自宅でのトレーニングでオススメの器具はこちら！
